Бытует мнение, что компьютер – это неизбежное зло, и если ты решился стать офисным работником, то с ухудшением зрения, болями в спине и запястье придется смириться. Так ли это? И как мы можем обезвредить «полезного помощника»?
О том, что длительная работа за компьютером не идет на пользу здоровью, знают все. Боли в спине, сухость и покраснение глаз, повышенные утомляемость и нервозность – вот неполный список того, с чем в той или иной степени сталкивается любой офисный работник. Но самое печальное даже не это. Большинство людей, вынужденных проводить за компьютером большую часть времени, махнули на неприятные последствия рукой и воспринимают их как «неизбежное зло» и издержки профессии. Так ли это? Действительно ли мы так беспомощны перед техникой и что может сделать человек, чтобы застраховать себя от негативных последствий работы с полезным помощником?
Опасное излучение – миф или правда?
Впервые о проблеме компьютерного излучения заговорили в 80-е годы прошлого столетия. Те, кому довелось работать с первыми ПЭВМ, помнят, что от долгого нахождения за «тяжеловесными махинами» очень сильно уставали глаза и «горело» лицо. Частично облегчило положение изобретение защитных экранов на мониторы, которые снижали инфракрасное, ультрафиолетовое и электромагнитное излучения, а также ослабляли электростатическое и переменное электрические поля. Однако кардинальным образом проблему это не решило. С той поры в сознании прочно закрепилось мнение о вредном воздействии компьютера, а рядом практически с каждым офисным ПК появился кактус.
С изобретением тонких жидкокристаллических мониторов (ЖКМ), пришедших на смену мониторам на электроннолучевых трубках (ЭЛТ), проблема потеряла свою остроту, а вот страх перед компьютером остался.
Мнение эксперта
Сергей Примачук, ведущий специалист управления информационных технологий Омского филиала ООО «Продоменеджмент»
Пользователям современных ПК стоит отвыкать от мысли, что, садясь за компьютер, они подвергают свое здоровье большой опасности. Уровень всех видов излучений у ЖК-мониторов во много раз ниже, чем у их предшественников, так как устранен главный источник таковых – электроннолучевая трубка. К примеру, электромагнитное излучение от современного компьютера можно сравнить с излучением от обычной лампочки, а напряжение внутри монитора немногим больше, чем у батарейки сотового телефона. Притом что вред от последнего гораздо больше за счет наличия радиопередатчика».
Мнение эксперта
Илья Бубликов, начальник лаборатории ООО «Эргономика–-испытательная лаборатория труда»:
Основной проблемой, с которой могут столкнуться пользователи ПК на своем рабочем месте, – это отсутствие в помещении заземления, что не допускается по СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03. В этом случае находиться за компьютером действительно вредно, так как напряженность электромагнитного поля возрастает более чем в 10 раз от допустимой нормы.
Второй момент – соблюдение Санитарно-эпидемиологических правил и нормативов по расположению компьютеров в офисе относительно друг друга. Так, площадь на одно рабочее место пользователей ПЭВМ с ВДТ на базе электроннолучевой трубки (ЭЛТ) должна составлять не менее 6 м2, на базе плоских дискретных экранов (жидкокристаллические, плазменные) – 4,5 м2.
И, наконец, соблюдение перерывов. Согласно правилам продолжительность непрерывной работы за ПК (без отвлечения на другие виды деятельности) не должна превышать 60 минут. Получается, что отдыхать от компьютера нужно по 10–15 минут каждый час. При соблюдении этих и других условий, которые прописаны в СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, можно в полном смысле этого слова работать спокойно.
Глаза в глаза
Конечно, работа на ЖК-мониторах является более комфортной для глаз, чем на мониторах с ЭЛТ: отсутствует характерное мерцание, цвета ярче, а на экране возникает гораздо меньше бликов. Однако отсутствие так называемого «компьютерного зрительного синдрома» (КЗС) это не гарантирует. По статистике, с покраснением, резью, чувством жжения и «песка», а также хроническими болями в области глазниц и лба знакомы 40–92% работающих за компьютером каждый день и 10–40% тех, кто...
