В межсезонье и зимой короткий световой день многих способен вогнать в апатию и снизить работоспособность. Кроме того, существует много других факторов, которые способствуют развитию этих синдромов:
Если вовремя не заметить первые признаки снижения умственной работоспособности (ухудшение концентрации внимания, постоянная рассеянность, развитие расстройств сна), то это может перерасти в хроническую усталость, из которой выйти самостоятельно, без помощи врача и медикаментозного лечения, будет довольно проблематично.
Один из способов профилактики апатии, хандры и снижения работоспособности – ароматерапия.
Ароматерапия – это использование в лечебно-профилактических целях эфирных масел 1, концентрированных ароматных экстрактов растений, применяемых для достижения расслабления организма или других состояний, а также для снятия ряда болезненных симптомов.
Этот вид терапии называют «терапией гармонии», т.к. она обращена не только на тело, но и на душу человека. Давно известно, что запахи могут либо угнетать, либо стимулировать в той или иной степени разные области мозга, т.к. нервы, участвующие в обонянии, напрямую связаны с лимбической системой мозга, которая управляет нашими эмоциями и настроением.
В своей книге «Регуляция физиологических процессов при работе», выпущенной в 1939 году, советский физиолог Давид Исаевич Шатенштейн научно доказал, что некоторые обонятельные раздражения повышают работоспособность человека. Именно поэтому активные компоненты эфирных масел придают им особую лечебную ценность наряду со свойственными им антисептическими, антибактериальными и антивирусными свойствами.
Каждое эфирное масло имеет неповторимый состав и, соответственно, уникальные терапевтические качества. Однако, в связи с присутствием в каждом эфирном масле определенных групп терпенов и терпеноидов, для них характерны общие свойства химической группы, хотя и в разной степени активности.
Так, все эфирные масла обладают (в большей или меньшей степени) следующими фоновыми свойствами:
и многими другими.
В ароматерапии имеет место комплексное воздействие на организм, т.е. при использовании одного из методов накожного применения, например массажа, одновременно происходит воздействие и на кожный...
Читайте все накопления сайта по своему профилю, начиная с 2010 г.
Для
этого оформите комплексную подписку на выбранный журнал на полугодие или год, тогда:
А удобный поиск и другая навигация на сайте помогут вам быстро находить ответы на свои рабочие вопросы. Повышайте свой профессионализм, статус и зарплату с нашей помощью!
Существует 7 видов усталости, каждый из которых лучше всего «лечится» определенными видами отдыха. Знание этих взаимосвязей повышает качество жизни. Особенно важно учитывать это при планировании своего отпуска. Отдыхайте так, как требуют ваше тело, мозг и чувства. И тогда вы будете полными сил и желания действовать!
После новогодних каникул надо «включить» себя и весь коллектив в работу. Руководителям приходится активно мотивировать подчиненных и постоянно стимулировать их к плодотворному труду, наподобие того, как это делают родители по отношению к своим детям. Почему один движется сам, а на другого приходится тратить силы, внимание, время? Ответ на этот вопрос дает теория Маслоу, сформулированная им уже в зрелые годы. Большинство знает ее укороченный вариант, предлагаем ознакомиться целиком, и тогда многое станет понятно. А заодно покажем современный ассортимент иных концепций мотивации.
На каком этапе развития сейчас находится Россия – прогноз Льва Гумилева опытный управленец сравнивает с объективной реальностью, которая нас окружает. Какие цели поддерживаются сейчас попутным ветром перемен. Через какие стадии развития проходит человек, прежде чем амбициозные цели станут для него естественными. Почему стоит замахиваться на глобальные цели.
Любая женщина уже знает, какие цвета ей идут, но скорее интуитивно. Мы предлагаем вам действовать в этом направлении более осознанно – используя наработки ученых по влиянию цвета на психоэмоциональное состояние человека и даже физиологические процессы организма. Посмотрите таблицы с расшифровкой воздействия на человека цветов и их сочетаний. Побалуйте себя доступными методами цветотерапии. Начните применять золотое правило стилистов по сочетанию цветов. И пусть мир для вас заиграет новыми красками :)
Хотите распознать «кукловодов» в своей жизни и стать свободным от их «нитей-щупалец»? Тогда эта статья для вас! Разобраться вам поможет описание приемов манипуляторов, снабженное «иллюстрациями» в виде конкретных ситуаций. А дальше вы получите в свое распоряжение целый арсенал: когда не будете уверены в факте манипуляции или не захотите накалять ситуацию, сможете воспользоваться пассивными методами защиты... но если терять уже нечего, то сможете перейти и к активным действиям. Имея такой щит и меч, отучите манипуляторов от мысли, что вы – легкая добыча! Ценность статьи – в предложенных простых и эффективных способах поведения, формулировках для диалогов и внутренних установках (вы поймете, что как работает).
На работу в основном мы приходим, чтобы там зарабатывать деньги. Чего же этого стесняться? Так давайте в открытую о них и поговорим, тем более, что в нынешнее нестабильное время финансовый вопрос у многих встает все острее. Исходя из того, что сознание определяет бытие человека (а не наоборот), мы решили задать вопросы не финансисту, а знатоку человеческой души. Надеемся, что результаты такого нестандартного подхода будут для вас любопытны и полезны. Вы узнаете логику больших денег - по каким законам они "текут". Что делать, если денег не хватает? Кому стоит открывать свое дело? В чем особенности мужского и женского сценариев? Как воспитывать детей, чтобы они были успешны?
У каждого есть свое заветное желание, которое никак не удается исполнить: у кого-то – купить квартиру, чтобы был свой дом; у другого – достичь головокружительных карьерных высот; выйти замуж за конкретного человека или выйти замуж в принципе или др. Что мешает им реализоваться? Можно найти массу советов психологов о технологии целеполагания, построении планов и достижении целей, но (!) они не учитывают один принципиальный момент, который часто выполняет функцию надежного тормоза – о нем и поговорим.
Любопытные исторические факты показывают принципы, на которых раньше заключались сделки в купеческой среде.
Оформить подписку на журнал
«Делопроизводство и документооборот на предприятии»
можно в любом отделении почты:
