От улыбки станет всем теплей –
И слону, и даже маленькой улитке.
Так пускай повсюду на Земле
Будто лампочки, включаются улыбки!
Михаил Пляцковский,
песня из мультфильма «Крошка Енот»
Большинству из нас кажется, что улыбаться и смеяться умеют только люди – создания, стоящие на как бы самой высокой ступени эволюционного развития. Но на этой ступени (обладающих способностью к смеху) нам придется потесниться. Как утверждают ученые из Калифорнийского университета, смеяться умеют до 65 видов животных!
Смеются, например, человекообразные обезьяны, что вполне логично, но, кроме них, коровы, собаки, лисы, мангусты, тюлени, три вида птиц и еще множество живых существ.
Дельфины хихикают во время игры, а крысы не только во время игры, но и если их пощекотать.
Обезьяны смеются не только сами, но и над людьми и другими животными.
У собак, если верить профессору ветеринарной школы при американском Университете Тафтса, и вовсе отменное чувство юмора и есть особый тон лая для выражения смеха.
Если вы думаете, что животные просто строят некие гримасы, которые мы принимаем за улыбки, и имитируют наши звуки смеха, то уже доказано, что это не так: они действительно выражают смехом и улыбками радость и другие положительные эмоции. Да и всеми любимые котики – тоже!
Интересный эксперимент с собаками
В 2005 году собакам, которые жили в приютах, давали слушать аудиозаписи смеха других их сородичей, в результате чего на выходе получали снижение уровня стресса у находящихся без хозяев животных.
И тут мы плавно переходим к теме влияния смеха на здоровье, но говорить все же будем о людях, хотя, как вы уже наверняка поняли, на других представителей животного мира можно перенести эти знания буквально зеркально.
Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости.
Библия, Книга притчей Соломоновых
Пример 1. Человек, рассмешивший смерть
Самый известный пример благотворного влияния смеха на здоровье – это Норман Казинс, которого называют человеком, рассмешившим смерть. Когда ему было 49 лет, у него нашли аутоиммунное заболевание, разрушающее костно-мышечную систему, – болезнь Бехтерева. Подвижность покидала Казинса с каждым днем все более, а лечащий врач Эдуард Хитциг прямо ему сказал, что из 500 заболевших этим недугом выживает лишь один. Казинс понял, что раз медицина бессильна, то придется самому придумать способы улучшения своего состояния.
Он вспомнил, что доктор Хитциг объяснял ему, что при превалировании отрицательных эмоций надпочечники выделяют гормоны стресса, которые в буквальном смысле не дают организму бороться с болезнью. Доктор настаивал на позитивном мышлении, но Казинс решил, что этого мало, и стал изучать все доступные исследования относительно пользы смеха. Согласитесь, просто поддерживать позитивный настрой, когда тело отказывает и уже почти вынесен смертельный приговор, не так-то просто, а вот заставить себя смеяться очень даже можно.
Казинс сам выписал себе лечение: все время, которое он не спал, он посвящал просмотру самых смешных комедий и чтению самых смешных книг. Глаза его были постоянно опухшими от слез. Но это были слезы от смеха. Какие пошли изменения:
Безусловно, он не абсолютно избавился от болезни, но добился стойкой ремиссии и, что самое главное, выиграл у смерти еще 26 лет относительно здоровой и активной жизни. Когда Норман Казинс понял, что действительно выздоровел, он написал две книги:
Книги стали не только бестселлерами, но и, по сути, первыми учебниками по смехотерапии.
Был ли Казинс первым, кто открыл целительное воздействие смеха на болезнь? Конечно нет. В эпиграфе к этой части статьи вы можете увидеть цитату из Библии на ту же тему. Но Казинс – самый яркий из наших современников, который оживил то, что многие подзабыли.
Изучение именно физических свойств смеха чаще всего упоминают в связи с именем невролога и психиатра Уильяма Фрая, который в 1964 году открыл Институт исследований юмора. Институт проводил множество клинических исследований, но расскажем мы вам об одном, которое Фрай проводил сам на себе.
Анализы крови показали, как меняется ее состав во время смеха
У Уильяма Фрая регулярно делали забор крови для анализа в тот момент, когда он смотрел комедии и хохотал при этом от души, и данные показывали, что в момент смеха в крови возрастала активность NK-клеток (это естественные киллеры, лимфоциты, клетки нашего врожденного иммунитета, которые участвуют в противовирусном и противоопухолевом контроле организма). Именно этим экспериментом Фрай доказал, что смех повышает иммунитет.
Ученые из калифорнийского Университета Лома-Линда провели подобное исследование на испытуемых и наблюдали тот же эффект. Так что хохочите на здоровье!
Есть и интересные исследования психологов. Они утверждают, что даже 1 минута смеха снимает с человека психическое напряжение. Если же искренне смеяться 5 минут подряд, то можно избавиться от депрессии, а заодно существенно оздоровить легкие и сердце (т.к. при смехе расширяются сосуды и улучшается кровообращение). Клинически эти исследования тоже подтверждены тем, что смех (и даже его ожидание) повышает уровень бета-эндорфина, нейромедиатора, являющегося естественным антистрессом.
Возможно, вы слышали о больничной клоунаде и ее доказанном положительном эффекте для пациентов. Но вряд ли знаете об исследованиях влияния медицинской клоунады на показатели беременности после ЭКО. Между тем эксперимент показал, что частота наступления беременности в группе с клоунадой составила 36,4%, а в контрольной группе – 20,2%. Даже эмбрионы лучше приживаются во время смеха!
А что еще? Смех снижает уровень сахара в крови у больных диабетом 2-го типа за счет подавления выработки проренина. Смех улучшает качество сна, а потом и умственных способностей за счет того, что человек лучше высыпается. Но и не только за счет сна повышаются когнитивные способности, когда мы смеемся: во время просмотра смешных видео улучшается память и способность к обучению, а вот выработка кортизола, явно отрицательно влияющего на мозг, существенно снижается.
Что ж, вы уже отправились делать себе подборку комедий для просмотра и юмористических книг для прочтения? Если нет, то сейчас самое время!
Где рождается смех? Наверное, вы и сами догадываетесь, что в нашей черепной коробке. Помните шрам у Гарри Поттера на лбу от магического удара? Вот так же магически нам в лобные доли ударяет и шутка:
И ученые не были бы учеными, если бы не провели эксперимент по «выключению» левой и правой стороны. Так вот: если отключена левая половина мозга, то человек ни за что не поймет смысла шутки, а если правая – то его будет веселить все подряд, как говорится, только пальчик покажи.
При всем этом понимании анатомии смеха мы четко можем сказать, что она отчасти парадоксальна. Ведь анализируем мы шутки вполне серьезно и вдумчиво, а вот сам искренний хохот – это абсолютно непроизвольная реакция. Поэтому иногда так сложно подавить смешок или не расхохотаться в неподходящий момент, если мозг решил, что происходит что-то смешное.
Но смех бывает очень и очень разный. Ученые говорят, что глобально его можно разделить на 2 вида:
Если вы смотрите смешной фильм или шоу, читаете юмористическую книгу, услышали анекдот, вспоминаете что-то веселое с друзьями, то это социальный добровольный смех. А вот если вас будут щекотать, то смех будет непроизвольный. И если с непроизвольным смехом все относительно понятно, то с социальным хотелось бы разобраться подробнее, определив, что же мы считаем смешным.
Есть 3 основные теории смеха. Давайте разберем их.
1. Теория несоответствия ожиданиям предполагает, что в тексте шутки (или в ситуации) должны сочетаться 2 сценария, т.е. 2 контекста, и эти контексты противоположны или намеренно противопоставляются.
Пример 1. Анекдот
На уроке атеизма в школе учитель говорит ученикам:
— Сейчас мы все дружно идем на улицу, смотрим в небо и кричим «Бога нет!»
Все кричат, один мальчик молчит.
— Почему же ты молчишь?
— Если там никого нет, то зачем кричать? А если есть, то зачем портить отношения?
В этом анекдоте мы имеем неожиданное развитие сценария... и нам становится смешно. Данный тип шуток впервые «вывел» Виктор Раскин. А Том Витч, тоже исследователь юмора, решил уточнить теорию Раскина и добавил, что действительно смешные шутки содержат 2 семантически несовместимых контекста:
Шутка нарушает порядок, если мы его осознаем. Это объясняет, почему некоторые шутки бывают провальные и непонятые: левая часть лобной доли понимает, что прозвучала шутка, а вот правая совершенно не понимает, над чем тут смеяться. Например, не все могут понять шутку: «Как сказал сторож музея, "людям жрать нечего, а они картины маслом рисуют…"»
Еще бывает, что шутка нарушает порядок, который человек не считает порядком, соответственно, ему не смешно. И сюда относится весь черный юмор, над которым кто-то хохочет, при этом у многих он не вызывает ничего, кроме отрицательных эмоций.
Если обратиться к теории несоответствия ожиданиям более подробно, то мы обнаружим, что она обладает некоторым списком ресурсов, делающих шутки смешными:
1) Оппозиция сценария. Здесь есть стандартные противопоставления: реальное – нереальное, актуальное – неактуальное, нормальное – ненормальное, возможное – невозможное: «Я, конечно, могу держать рот на замке, но вы же все равно прочтете субтитры у меня на лице!»
2) Логический механизм. Это то, как мы соединяем сценарии в шутке. Здесь может быть и каламбур, и простое переключение, и сложные схемы, как ошибочная логика и глубокие аналогии.
3) Ситуация. Здесь может включаться реквизит и какие-то действия, инструменты, объекты, необходимые, чтобы рассказать смешную историю. Вспоминайте юмористические и пародийные шоу, они именно на этом часто построены.
4) Цель. Она определяет мишень шутки. Часто в данном случае навешиваются определенные ярлыки, способствующие укреплению стереотипов относительно этнических групп, профессий и т. п. Анекдоты, начинающиеся словами: «Встретились русский, немец и англичанин…» относятся именно сюда. Например:
– Из всех религий большевики больше всего не любили иудаизм.
– С чего ты взял?
– Они придумали назло иудеям субботник. Мало того, что в этот день нужно работать, так еще и бесплатно.
5) Повествовательная стратегия. Это формат шутки, которым может быть диалог, загадка, простое повествование:
– У меня таракан в супе!
– Это петрушка!
– Ты ему еще и имя дала?!
6) Язык. Он отвечает за точную формулировку и то, как шутка будет представлена. Вспомните, что есть юмористы, которые только начинают говорить, еще даже не произнесли ничего смешного, а мы уже хохочем. А некоторым и говорить не надо, достаточно мимики, жеста – работает сама «энергоструктура человека». Вспомните Луи де Фюнеса. Вспомните Юрия Никулина! Он, фронтовик, совершенно сознательно выбрал профессию клоуна, когда его не приняли в театральный с формулировкой «для кино ты не годишься». Позже он рассказывал такую историю:
Из воспоминаний Юрия Никулина
Расскажу вам, как юмор спас жизнь по крайней мере около 20 людей. Зимой 1942-го произошел случай... Наш отряд разведчиков был послан ночью в тыл врага. Где-то был шумный отвлекающий маневр, а эти должны были пройти тихо в лесу на лыжах по дороге. И вдруг из-за угла появляется точно такой же отряд немцев. Они неожиданно из-за поворота появились друг перед другом. Минутное замешательство, и наши вправо отскочили, а немцы влево. И все это молча... И тишина... И залегли все.
Один толстый немец, видно, замешкался и – к нашим (в темноте перепутал). Ему с другой стороны: «Ганс, Ганс!» Наши взяли этого Ганса и перекинули на другую сторону. И когда Ганс туда полетел, так получилось, что он в этой тишине громко пукнул, когда, как жаба, упал на головы своих.
Немцы захохотали... А потом и наши :) Это был такой нервный смех. Они смеялись, может с минуту, до слез.
Потом постепенно начали смолкать: все стали возвращаться к тому, что происходит и кто они. И, не сговариваясь, наши тихонечко проползли дальше в нужную им сторону, а немцы потом построились и тоже пошли, куда им надо.
Они посмеялись вместе от души всего 1 минуту, и это решило их отношения. После этого они не смогли стрелять друг в друга.
Наверное, человеческое (сердечное) победило все остальное (ум). Поэтому смех – мощнейшее оружие. Никулин это понял на войне. Это же сформулировал Бернард Шоу: «Иногда надо рассмешить людей, чтобы отвлечь их от намерения вас повесить». Так что, если назревает конфликтная ситуация, то попробуйте нивелировать ее юмором (может, и сработает).
Прием доведения до абсурда помог адвокату оправдать обвиняемую
Интересный юмористический прием заключается в развитии какой-либо мысли собеседника до катастрофических последствий, чтобы через это «увеличительное стекло» люди увидели ее абсурдность. Использование этого приема мы можем найти у знаменитого адвоката Ф.Н. Плевако:
«Прокуроры знали силу Плевако. Старушка украла жестяной чайник, стоимостью дешевле 50 копеек. Она была потомственная почетная гражданка и, как лицо привилегированного сословия, подлежала суду присяжных... Прокурор решил заранее парализовать влияние защитительной речи Плевако и сам высказал все, что можно было сказать в защиту старушки: бедная старушка, горькая нужда, кража незначительная, подсудимая вызывает не негодование, а только жалость. Но собственность священна. Все наше гражданское благоустройство держится на собственности, если мы позволим людям потрясать ее, то страна погибнет.
Поднялся Плевако: "Много бед, много испытаний пришлось перенести России за ее больше чем тысячелетнее существование. Печенеги терзали ее, половцы, татары и поляки. Двунадесять языков обрушились на нее, взяли Москву. Все вытерпела, все преодолела Россия, только крепла и росла от испытаний. Но теперь, теперь… Старушка украла старый чайник, стоимостью в 30 копеек. Этого Россия уж, конечно, не выдержит, от этого она погибнет безвозвратно"»1.
2. Теория превосходства говорит о том, что мы можем смеяться от злорадства, сравнивая себя с другими, а то и с собой в прошлом. И тогда шутки строятся на том, что мы описываем глупые поступки других людей, выставивших себя не в лучшем свете. Или рассказываем о своих прошлых жизненных ситуациях, где предстаем дурачками.
Но вспомните еще концепт русских народных сказок, удачно сформулированный стихами: «Было у отца три сына. Старший умный был детина. Средний сын и так, и сяк. Младший вовсе был дурак». Только вот кто из них сумел сделать невозможное?! Так что понятие «дурак» весьма многослойное.
3. Теория переживания: человек, когда смеется, сбрасывает психологическое напряжение. Таким образом организм реагирует на то, что казалось опасным, но не причинило нам вреда. Мы выдыхаем и смеемся, освобождаясь от эмоционального груза. А потом не будем бояться подобных ситуаций.
Шутки и юмор помогают усиливать способность мозга находить ошибки в активных структурах убеждений, т.е. обнаруживать ошибочные рассуждения. Так что юмор – это инструмент когнитивного развития и эволюции.
Люди в 30 раз чаще смеются и в 6 раз чаще улыбаются в компании, чем одни. Да и когда мы улыбаемся, окружающие тоже не могут сдержать улыбку – именно так работают наши зеркальные нейроны. Только 10% комментариев, над которыми мы хохочем в диалоге, действительно относятся к шуткам и юмору. Остальное – это подхваченное веселое настроение.
Кстати, женщины смеются на 126% больше, чем мужчины. И вы еще что-то там про продолжительность жизни спорите?
А еще наша интонация смеха меняется в зависимости от того, с кем мы смеемся вместе. И другие люди эту интонацию считывают. Неискреннюю улыбку мы легко отличаем от искренней, просто потому что морщинки на лице складываются совершенно иначе. Именно поэтому не доверяем фальшивой улыбке во весь рот.
После искреннего веселья и совместного хохота люди становятся гораздо более откровенны и легче делятся той информацией о себе, которой до этого не собирались. А еще, когда люди в компании смеются, каждый смотрит на того, кто ему нравится. Надо отметить, что у смеха в принципе сильна социальная функция. Именно смехом и весельем мы доказываем себе и окружающим, что все хорошо, а другие люди считывают и принимают это убеждение.
Джеффри Миллер, эволюционный психолог, так и вовсе утверждает, что юмор развился в результате полового отбора как индикатор качеств, необходимых человеку для выживания. И тут он идет рука об руку, например, с интеллектом. Раз уж мы о нем заговорили, то необходимо отметить, что воспринимаемая глубина юмора у разных людей отличается и зависит она напрямую от интеллектуального развития. Более образованные люди лучше понимают шутки и всю их глубину, менее образованные – лишают себя огромного удовольствия, которое дарит умный многоуровневый юмор.
Вспомните слова Мюнхгаузена из книги Григория Горина: «Серьезное лицо – еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением. Вы улыбайтесь, господа, улыбайтесь!»
Читайте все накопления сайта по своему профилю, начиная с 2010 г.
Для
этого оформите комплексную подписку на выбранный журнал на полугодие или год, тогда:
А удобный поиск и другая навигация на сайте помогут вам быстро находить ответы на свои рабочие вопросы. Повышайте свой профессионализм, статус и зарплату с нашей помощью!
Для того, чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться
Дружба – это синергия, когда совместное действие людей существенно превосходит простую сумму действий каждого из них. Циолковский даже «оцифровал» ее – данная «математика» весьма любопытна. Автор делится собственным жизненным опытом, обильно приправляя его ценными мыслями признанных мудрецов.Кто входит в ближний круг друзей. Как сохранить синергию в личных отношениях. Особенности дружбы на работе.
На каком этапе развития сейчас находится Россия – прогноз Льва Гумилева опытный управленец сравнивает с объективной реальностью, которая нас окружает. Какие цели поддерживаются сейчас попутным ветром перемен. Через какие стадии развития проходит человек, прежде чем амбициозные цели станут для него естественными. Почему стоит замахиваться на глобальные цели.
Существует 7 видов усталости, каждый из которых лучше всего «лечится» определенными видами отдыха. Знание этих взаимосвязей повышает качество жизни. Особенно важно учитывать это при планировании своего отпуска. Отдыхайте так, как требуют ваше тело, мозг и чувства. И тогда вы будете полными сил и желания действовать!
После новогодних каникул надо «включить» себя и весь коллектив в работу. Руководителям приходится активно мотивировать подчиненных и постоянно стимулировать их к плодотворному труду, наподобие того, как это делают родители по отношению к своим детям. Почему один движется сам, а на другого приходится тратить силы, внимание, время? Ответ на этот вопрос дает теория Маслоу, сформулированная им уже в зрелые годы. Большинство знает ее укороченный вариант, предлагаем ознакомиться целиком, и тогда многое станет понятно. А заодно покажем современный ассортимент иных концепций мотивации.
Хотите распознать «кукловодов» в своей жизни и стать свободным от их «нитей-щупалец»? Тогда эта статья для вас! Разобраться вам поможет описание приемов манипуляторов, снабженное «иллюстрациями» в виде конкретных ситуаций. А дальше вы получите в свое распоряжение целый арсенал: когда не будете уверены в факте манипуляции или не захотите накалять ситуацию, сможете воспользоваться пассивными методами защиты... но если терять уже нечего, то сможете перейти и к активным действиям. Имея такой щит и меч, отучите манипуляторов от мысли, что вы – легкая добыча! Ценность статьи – в предложенных простых и эффективных способах поведения, формулировках для диалогов и внутренних установках (вы поймете, что как работает).
Любопытные исторические факты показывают принципы, на которых раньше заключались сделки в купеческой среде.
У каждого есть свое заветное желание, которое никак не удается исполнить: у кого-то – купить квартиру, чтобы был свой дом; у другого – достичь головокружительных карьерных высот; выйти замуж за конкретного человека или выйти замуж в принципе или др. Что мешает им реализоваться? Можно найти массу советов психологов о технологии целеполагания, построении планов и достижении целей, но (!) они не учитывают один принципиальный момент, который часто выполняет функцию надежного тормоза – о нем и поговорим.
На работу в основном мы приходим, чтобы там зарабатывать деньги. Чего же этого стесняться? Так давайте в открытую о них и поговорим, тем более, что в нынешнее нестабильное время финансовый вопрос у многих встает все острее. Исходя из того, что сознание определяет бытие человека (а не наоборот), мы решили задать вопросы не финансисту, а знатоку человеческой души. Надеемся, что результаты такого нестандартного подхода будут для вас любопытны и полезны. Вы узнаете логику больших денег - по каким законам они "текут". Что делать, если денег не хватает? Кому стоит открывать свое дело? В чем особенности мужского и женского сценариев? Как воспитывать детей, чтобы они были успешны?
Оформить подписку на журнал
«Делопроизводство и документооборот на предприятии»
можно в любом отделении почты:
