Как повысить производительность и стать счастливым с помощью состояния потока

Случалось ли с вами такое, что при выполнении какой-то работы, чтении книги, даже просто созерцании чего-либо вы совершенно утрачивали ощущение времени? Эта деятельность настолько вас поглощала, забирала все ваше внимание, что вам казалось, прошли минуты, а на деле – несколько часов? А после вы испытывали вовсе не усталость, а даже внутренний подъем, ощущение важности сделанного и душевного счастья? Да и усталость, если она и была, была приятной. Если такое случалось, то вы уже ощутили состояние потока. Потому что описали мы сейчас именно его. Состояние потока – это полная вовлеченность в одно дело, когда ничто не может вас от него отвлечь. Иногда это состояние еще называют «пиковая производительность», то есть ваша отдача и КПД в данные моменты максимальны. Чаще всего люди входят в состояние потока непроизвольно. Но можно научиться достигать его сознательно. Зачем это нужно и как это сделать, мы вам и расскажем.

Счастье. Какое оно?

Можете ли вы сформулировать, что такое счастье? Большинство людей найдет что ответить. Но отличия в формулировках будут столь велики, что говорить о некоем общем определении весьма затруднительно. Возможно потому, что счастье – это чувство, а чувствуем мы все по-разному. Из социологических опросов становится ясно, что уровень счастья не зависит от материального положения человека. Зачастую бедные люди бывают гораздо счастливее богатых (вспомните хотя бы название сериала «Богатые тоже плачут»). Не зависит он и от образования, и даже от признанной всеми успешности в жизни (иначе успешные люди никогда бы не кончали жизнь самоубийством).

Большинство людей, опять же согласно опросам, признают, что их жизнь довольно счастливая, и практически никто не хочет признаваться в абсолютном несчастии. Признание в том, что ты несчастлив, фактически означает признание собственной бездарности, бесцельности своего существования и неумения радоваться жизни. Поэтому, даже если человек и чувствует именно так, признаваться он в этом не хочет.

Еще один интересный парадокс заключается в том, что основная масса людей крайне редко может поймать момент счастья в настоящем и в полной мере ощутить, осознать его. Но зато они легко вспоминают счастливые мгновения в прошлом, а чаще рисуют себе представления о том, какими счастливыми они будут в будущем при соблюдении определенных условий (например, если я куплю машину, рожу ребенка, перееду в другой город или сменю место работы). Такое откладывание счастья на завтра является типичной ментальной ловушкой, лишающей человека ощущения счастья в настоящем.

Так из чего же тогда рождается ощущение счастья? И как мы можем его поймать? В большей степени человек ощущает себя счастливым, когда он активен и бодр. А на это состояние влияет то, насколько он умеет достигать поставленных перед собой задач. Если человек не ставит перед собой сложных, амбициозных целей, а также не использует максимально свой разум и активность для их достижения, как правило, он оказывается несчастливым. Если внимание человека не направлено на решение интересных задач, ведущих его к его целям, тогда он фокусируется на культивацию жалости к себе и поиск тех, кто виноват в его плохом настроении и несчастии.

Цели и концентрация на них

Умение ставить и достигать цели напрямую зависит от внутренней мотивации человека и...

Вы видите 20% этой статьи. Выберите свой вариант доступа

Купить эту статью
за 300 руб.
Подписаться на
журнал сейчас
Получать бесплатные
статьи на e-mail

Читайте все накопления сайта по своему профилю, начиная с 2010 г.
Для этого оформите комплексную подписку на выбранный журнал на полугодие или год, тогда:

  • его свежий номер будет ежемесячно приходить к вам по почте в печатном виде;
  • все публикации на сайте этого направления начиная с 2010 г. будут доступны в течение действия комплексной подписки.

А удобный поиск и другая навигация на сайте помогут вам быстро находить ответы на свои рабочие вопросы. Повышайте свой профессионализм, статус и зарплату с нашей помощью!

Рекомендовано для вас

Грамотное резюме и удачное прохождение собеседования

Подскажем, как грамотно составить резюме, чтобы точно получить приглашение на собеседование. И как пройти его так, чтобы получить желаемую должность с максимально возможным окладом. Рассказываем, что такое предложение о работе (job offer) и зачем его оформляют до подписания трудового договора. Перечисляем состав документов, оформление которых будет свидетельствовать о зачислении вас в штат на новое место работы.

Как руководителю грамотно давать негативную обратную связь

Руководство людьми включает усилия по исправлению их недостатков. И надо уметь при этом добиваться нужного вам результата, не разрушая рабочие отношения и не приумножая себе врагов. Для этого надо овладеть приемами конструктивной критики: рассказываем о 10 золотых правилах и 10 самых распространенных ошибках, еще разбираем 2 частных случая (проблемы с дисциплиной и беседа при увольнении). Как правильно принимать негативную обратную связь, вам тоже подскажем.

Информационное общество: ближайшие перспективы и поиск своего места под Солнцем

Как известно, фантасты придумывают будущее, а изобретатели и управленцы его потом только реализуют. Когда же встречаешь в одном лице и футуролога, и историка, и математика, то так и хочется у него спросить, что же нас ждет? По научному аргументированный ответ мудрого человека даст вам толчок к размышлениям: с чем надо быть осторожнее и где находятся точки роста в грядущую информационную эпоху.

В поисках своего предназначения

Человек, занятый любимым делом, более удовлетворен жизнью, КПД затраченных усилий у него выше. Все больше людей задумывается сейчас о своем предназначении. Но оно скрыто в глубинах подсознания и не всем удается распознать его. Автор дает подсказки, на что стоит обратить внимание, несколько упражнений, которые вы сможете проделать самостоятельно, и множество примеров из жизни, чтобы объяснить, что тормозит нас на этом пути и как достигнуть цели.

«Сказка – ложь, да в ней намек, добрым молодцам урок»

«Не бойся сказки, бойся лжи, а сказка, сказка не обманет. Тихонько сказку расскажи – на свете правды больше станет». Сказка способна лечить детей и взрослых, помогает им находить решения в сложных жизненных ситуациях. Как ей это удается? Какой язык и какие приемы она использует? Какие виды сказок чему учат? Как подобрать сказку под конкретные потребности и возраст слушателя?

Подпись глазами графолога

Большинство документов сейчас распечатывается на принтере, но рукописная подпись на них все же присутствует. Что она может рассказать вам о ее обладателе? Мы на примерах объясняем, как провести ее графологическую экспертизу (в каком порядке действовать, какие элементы подписи о каких чертах личности могут свидетельствовать, как относиться к полученным выводам).

Как распознать и обезвредить манипулятора?

Хотите распознать «кукловодов» в своей жизни и стать свободным от их «нитей-щупалец»? Тогда эта статья для вас! Разобраться вам поможет описание приемов манипуляторов, снабженное «иллюстрациями» в виде конкретных ситуаций. А дальше вы получите в свое распоряжение целый арсенал: когда не будете уверены в факте манипуляции или не захотите накалять ситуацию, сможете воспользоваться пассивными методами защиты... но если терять уже нечего, то сможете перейти и к активным действиям. Имея такой щит и меч, отучите манипуляторов от мысли, что вы – легкая добыча! Ценность статьи – в предложенных простых и эффективных способах поведения, формулировках для диалогов и внутренних установках (вы поймете, что как работает).

Отношение к деньгам у человека и бизнеса

На работу в основном мы приходим, чтобы там зарабатывать деньги. Чего же этого стесняться? Так давайте в открытую о них и поговорим, тем более, что в нынешнее нестабильное время финансовый вопрос у многих встает все острее. Исходя из того, что сознание определяет бытие человека (а не наоборот), мы решили задать вопросы не финансисту, а знатоку человеческой души. Надеемся, что результаты такого нестандартного подхода будут для вас любопытны и полезны. Вы узнаете логику больших денег - по каким законам они "текут". Что делать, если денег не хватает? Кому стоит открывать свое дело? В чем особенности мужского и ­женского сценариев? Как воспитывать детей, чтобы они были успешны?